你知道吗？体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。调查显示，我国居民超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预改善。

　　在我市，随着国家“体重管理年”3年行动深入推进，越来越多的人开始关注身体健康，通过科学的方式保持良好体重。

　　记者走访：科学减重 成市民普遍关注

　　每到傍晚时分，巴中经开区福锦苑小区篮球场上，总能看到今年50岁的小区居民杨明洁挥汗如雨的身影。

　　“我以前不会打篮球，随着年龄的增长，身体逐渐变得肥胖起来，就买了篮球回来锻炼。”杨明洁说，通过3年锻炼，他已从最开始练球时的气喘吁吁，变得能轻松坚持一两个小时。不仅身体变得结实了，体重也得到了控制。

　　同住福锦苑小区的37岁居民李玲说，她因为长期爱吃零食、喝奶茶，热衷于摄入一些高热量食物，导致体重超标20斤，身材显得很臃肿。现在国家提倡健康减重，她正准备尝试控制饮食，坚持每天适量运动。虽然体重掉得慢一些，但这是最科学的方式之一。

　　记者通过走访其他市民了解到，随着健康意识的提高，动态关注体重的人不在少数。人们纷纷表示，体重与健康存在密切的联系，将更加关注科学减重。

　　肥胖成因：多种因素 导致肥胖问题

　　那么，导致人们肥胖的原因只是单纯的吃得多吗？3月26日，记者采访了巴中市中心医院肝胆胰脾血管外科副主任李坚，他说，肥胖的成因首先跟平日饮食过量有很大关系。其次，缺乏运动也是导致体重增加的因素之一。另外，身体中荷尔蒙的变化也会对体重产生重要影响。如甲状腺功能减退、胰岛素水平异常等，一旦指标失衡，就有可能导致体重增加。家族中有肥胖史的人比其他人更容易发胖。

　　李坚说，人体状态分健康、亚健康和疾病三个阶段，往往超重人群就诊时机普遍偏晚，易引发多种并发症。以一名身高1.8米的男性为例，若体重为75公斤，就算是一个比较标准的体型；大于80公斤属于超重；大于90公斤属于肥胖。

　　为您支招：良好的生活习惯 便于维持健康体重

　　“超重的体重并非一日养成，人们想要科学减重，健康的生活方式是基础。”李坚说，日常要减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。此外，还要积极参与运动锻炼，选择适合自己的安全、健康的运动方式，从而达到管理体重的目的。不要盲目追求掉秤速度，每周体重降低1至2斤是科学正常的减重速度。

　　在巴中，随着国家“体重管理年”3年行动落地，从“瘦身焦虑”到科学减重，全民健康意识已经觉醒。记者在城市各个运动场地看到，每个人既是参与者，更是受益者。

　　一年之计在于春。春天是减肥的黄金期，迈开大步，拥抱阳光，科学减重就从现在开始吧！